@宜兴人，关于三伏天你应该知道这些事......
三伏天三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。Summerhttp://img.mp.itc.cn/upload/20170712/42526670ec9e4f14bcc3e0d102a251be_th.jpg2017三伏初伏、中伏、末伏时间如下：2017年7月12日~2017年7月21日为初伏 10 天2017年7月22日~2017年8月10日为中伏 20 天2017年8月11日~2017年8月20日为末伏 10 天2017年三伏天时间一共持续40天，从2017年7月12日开始到8月20日结束。三豆汤http://img.mp.itc.cn/upload/20170712/de4af2ba2ec94b5fbce4a51d2d8ed490.jpg将绿豆、黑豆、赤豆等量混合在一起，清水浸泡1个小时；放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时，待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。黑豆有补肾益精清热之功；绿豆有清热解毒消暑的作用；赤豆有清热利尿消肿疗效，三豆使用，实为解暑、清热、祛湿、防病的消暑佳品。http://img.mp.itc.cn/upload/20170712/7b1a235668b14bce83f9dbd868fd384f_th.jpg【三伏要喝三豆汤】祛火、解乏、消痱子绿豆汤解暑的效果很好，但是偏性寒凉，脾胃虚寒的不能经常喝，三豆汤刚好可以调整一下。三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。因此，三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。这样一来，体质一般的人经常食用适量的三豆汤，就不会给脾胃功能带来不利影响。http://img.mp.itc.cn/upload/20170712/b775d528a9f64d45bd4159f4b3a3b91d_th.jpg在这里小编要提醒大家，老人、小孩、肠胃不好的亲，可以加红糖（红糖属温性）代替冰糖哦~入伏五件事http://img.mp.itc.cn/upload/20170712/8641f05b7b2c4372bcad70781a26abf9.jpg1、喝水http://img.mp.itc.cn/upload/20170712/522c1086c3574f12927ffc9ad01eec5f_th.jpg由于气温高，身体缺水速度也会加快。但如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉哦。2、眼睛http://img.mp.itc.cn/upload/20170712/b6424d00b33542639c6e4c345db7f994_th.jpg在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛;3、颈椎http://img.mp.itc.cn/upload/20170712/20446f177a5b4ad7966ea5ea304bb416_th.jpg天气热自然很多家庭都开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。4、晨练http://img.mp.itc.cn/upload/20170712/b77fb3f3bea84becb0fa0207c7434172_th.jpg研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前，烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。5、肠胃http://img.mp.itc.cn/upload/20170712/fe999180ccd145799082c7ad19ad8d70_th.jpg夏季是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。三伏养生http://img.mp.itc.cn/upload/20170712/5dcea5609af648bd9b4f905a766a596b.jpg1、 热水泡脚——祛湿邪http://img.mp.itc.cn/upload/20170712/af6b18ae7a5f4f2f89d73f4e19807163_th.jpg很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽，有时候吃东西也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚。2、吃丝瓜——赛人参http://img.mp.itc.cn/upload/20170712/87d13506639945a2a8bbd6ce0f99589e.jpg伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边还含有人参中所含的成分———皂甙，非常适合伏天食用，解暑防燥。3、一碗羊肉汤，不用开药方http://img.mp.itc.cn/upload/20170712/9088b22a5e5c4925bb8512dea1daeba1_th.jpg很多人认为牛羊肉仅是冬天进补的佳品，在夏天吃容易上火，实际上这种观点是对牛羊肉滋补性的一个认识误区。中国养生讲究“三因原则”（即因时制宜、因地制宜、因人制宜），无论食物、药物的使用关键是在于针对体质、气候、地域来受用的。4、伏天开空调，26℃最合适http://img.mp.itc.cn/upload/20170712/5dbb5decca204237a3cce6cdc85f9be4_th.jpg夏天患呼吸系统疾病的人越来越多，从火热的室外一下子进入阴凉的室内，人体自身很难迅速调整，会产生一系列不适的反应，表现为头晕、全身不适、精神不振及免疫功能下降等。
页:
[1]